166 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Patachée angevine, salade paysanne
La patachée angevine authentique : pommes de terre tièdes, chicorée frisée, ail, huile de noix et vinaigre de cidre. La salade vegan de l'Anjou, 280 kcal.
Poulet aux herbes fraîches & citron
Le poulet juteux et parfumé : herbes fraîches, citron, ail doré. Simple, léger et plein de soleil, prêt en 25 min pour seulement 350 kcal.
Gnocchis tomates fraîches & basilic
Les gnocchis fondants sauce tomate fraîche : tomates mûres mijotées, basilic parfumé, parmesan. Le plat italien réconfortant, prêt en 25 min.
Bowl de quinoa aux légumes grillés
Le bowl complet qui rassasie : quinoa moelleux, légumes grillés dorés et vinaigrette parfumée. Végétal, coloré et préparé en 40 min.
Risotto crémeux crevettes & asperges
Le risotto festif aux crevettes dorées et asperges de printemps : riz arborio crémeux, parmesan fondant. Élégant et gourmand, prêt en 35 min.
Salade de pâtes complètes au pesto
La salade de pâtes gourmande et rassasiante : pâtes complètes, pesto maison, tomates séchées et parmesan. Parfaite à emporter, prête en 22 min.
Toasts italiens façon bruschetta
Les toasts italiens croustillants : pain grillé, tomates fraîches, basilic, ail et huile d'olive. L'apéro convivial et ensoleillé, prêt en 15 min, 195 kcal.
Avocado toast crémeux à l'œuf poché
L'avocado toast qui cale : pain grillé, avocat écrasé citronné, œuf poché coulant et graines croquantes. Le petit-déj salé tendance, prêt en 15 min.
Bouchées énergie dattes & cacao
Les bouchées énergie sans sucre ajouté : dattes moelleuses, amandes et cacao. L'encas qui booste avant le sport, 95 kcal, prêtes en 15 min.