310 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Carpaccio de betterave, chèvre & noix
L'entrée chic en 15 min : fines tranches de betterave, chèvre frais crémeux, noix croquantes et miel. Colorée, fraîche et raffinée, 195 kcal.
Salade soba, edamames & sésame
La salade japonaise fraîche et croquante : nouilles soba, edamames, sésame et vinaigrette soja-gingembre. Légère et umami, prête en 20 min.
Tartare d'algues wakamé & concombre
Le tartare végétal iodé et croquant : algues wakamé, concombre, sésame et sauce soja-gingembre. Frais, vegan et original, prêt en 20 min, 145 kcal.
Tartare de tomates & mozzarella
L'entrée méditerranéenne fraîche : tomates anciennes en tartare, mozzarella fondante, basilic et huile d'olive. Colorée et estivale, prête en 15 min.
Gâteau chocolat-courgette ultra-fondant
Le gâteau au chocolat fondant sans beurre : la courgette garde tout moelleux, chocolat noir intense. Personne ne devine le légume, 185 kcal.
Soupe froide avocat, concombre & menthe
La soupe froide express et californienne : avocat crémeux, concombre, menthe et citron vert. Fraîche, veloutée et sans cuisson, prête en 8 min.
Tartare mangue, avocat & piment
L'entrée vegan exotique et fraîche : mangue juteuse, avocat fondant, piment d'Espelette. Sucrée-salée et colorée, prête en 15 min, 210 kcal.
Chakchouka aux poivrons grillés
La chakchouka tunisienne réconfortante : poivrons grillés fondants, tomates épicées et œufs pochés baveux. Conviviale et parfumée, 220 kcal.
Soupe thaï tom kha poulet & coco
Le vrai tom kha thaï : lait de coco onctueux, galanga frais, citronnelle, poulet et champignons. Crémeuse, parfumée et acidulée, prête en 35 min.