169 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Tian provençal aux légumes du soleil
Le tian provençal coloré et fondant : courgettes, aubergines et tomates rôties à l'huile d'olive et au thym. Le plat d'été léger et ensoleillé, 195 kcal.
Tartare de tomates anciennes & burrata
L'entrée d'été ensoleillée : tomates anciennes juteuses en tartare, burrata crémeuse, basilic et huile d'olive. Fraîche et généreuse, prête en 15 min.
Chili sin carne fondant & épicé
Le chili végétarien qui réchauffe : haricots rouges, légumes, épices fumées et chocolat noir. Aussi gourmand que l'original, riche en fibres.
Sauce pimentée asiatique maison
La sauce pimentée maison qui relève tout : piment, ail, gingembre, soja et touche sucrée. Bien meilleure que l'achetée, prête en 20 min, 45 kcal.
Quiche légère poireaux & lardons
La quiche réconfortante, version allégée : poireaux fondants, lardons, appareil crémeux sans excès. Tout le plaisir du classique à 320 kcal la part.
Tabouli libanais aux herbes fraîches
Le vrai tabouli libanais : persil et menthe à profusion, boulgour fin, tomates et citron. Frais, herbacé et authentique, prêt en 25 min, 160 kcal.
Kimchi maison facile & fermenté
Le vrai kimchi coréen maison : chou fermenté, piment gochugaru, gingembre et ail. Vegan, probiotique et croquant, seulement 35 kcal la portion.
Cake salé courgettes, féta & menthe
Le cake salé moelleux de l'été : courgettes fondantes, féta crémeuse et menthe fraîche. Parfait pour le pique-nique ou l'apéro, 245 kcal la part.
Gigot d'agneau de Pâques rôti
Le gigot d'agneau de Pâques fondant : croûte dorée à l'ail et au romarin, chair rosée juteuse. Le rôti de fête inratable pour toute la tablée.