310 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Saumon poêlé, asperges & fenouil
Le plat printanier raffiné : saumon doré et fondant, asperges croquantes, fenouil anisé. Riche en oméga-3, élégant et prêt en 25 min, 395 kcal.
Gigot d'agneau de Pâques rôti
Le gigot d'agneau de Pâques fondant : croûte dorée à l'ail et au romarin, chair rosée juteuse. Le rôti de fête inratable pour toute la tablée.
Muffins moelleux myrtille & citron
Les muffins moelleux qui débordent de myrtilles : zeste de citron frais, mie tendre. Le goûter fait maison qui fond en bouche, 180 kcal pièce.
Buddha bowl légumes rôtis & pois chiches
Le buddha bowl rassasiant : légumes rôtis dorés, pois chiches croustillants et sauce tahini crémeuse. Coloré, complet et réconfortant, en 45 min.
Vraie soupe coréenne au doenjang
Le doenjang jjigae authentique : bouillon réconfortant, tofu soyeux, courgette fondante. Le goût de la Corée, riche en probiotiques, prêt en 25 min.
Jus ananas kale épinards : doux et bien dosé
Un jus ananas kale épinards frais, équilibré et peu amer, avec les bons dosages et les méthodes à l'extracteur, centrifugeuse ou blender.
Jus brocoli orange céleri citron : bien le doser
Un jus brocoli orange céleri citron frais et équilibré, avec les bons dosages et les méthodes à l'extracteur, centrifugeuse ou blender.
Jus carotte pomme gingembre : le bon équilibre
Un jus carotte pomme gingembre frais et bien dosé, avec les bons gestes pour une texture fluide et un piquant maîtrisé, prêt en 15 minutes.
Jus fraise pomme citron : 3 équilibres
Un jus fraise pomme citron frais et acidulé, sans sucre ajouté. Trois réglages simples pour doser douceur, pulpe et fraîcheur.