310 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Rouleaux de printemps avocat & mangue
Les rouleaux de printemps vegan ultra-frais : avocat fondant, mangue juteuse, crudités croquantes, sauce cacahuète. Légers et colorés, sans cuisson.
Gâteau moelleux pêches & romarin
Le gâteau d'été parfumé : pêches juteuses, romarin aromatique, mie moelleuse. Une association surprenante et raffinée, 220 kcal la part.
Carpaccio de Saint-Jacques à la truffe
L'entrée festive bistronomique : Saint-Jacques crues fondantes, truffe parfumée, citron et huile d'olive. Raffinée et délicate, en 15 min.
Ramen vegan miso & shiitake
Le ramen japonais 100 % végétal : bouillon miso umami, shiitakes, nouilles, tofu et légumes. Réconfortant et riche en protéines végétales, en 35 min.
Velouté courgettes & basilic vegan
Le velouté léger et tout vert : courgettes fondantes, basilic frais, texture crémeuse sans lait. Doux, parfumé et prêt en 35 min, 120 kcal le bol.
Minestrone aux haricots cannellini
Le vrai minestrone italien : légumes mijotés, haricots cannellini fondants, pâtes et parmesan. La soupe paysanne parfumée et nourrissante, 295 kcal.
Soupe de pois cassés au jambon fumé
La soupe d'hiver réconfortante : pois cassés fondants, jambon fumé, légumes mijotés. Veloutée, généreuse et nourrissante, 320 kcal le bol.
Bowl patate douce & pois chiches
Le bowl réconfort aux 5 textures : patate douce fondante, pois chiches croustillants et sauce tahini crémeuse. Végétal, complet et nourrissant.
Risotto courgettes & basilic crémeux
Le risotto d'été tout en fraîcheur : riz arborio crémeux, courgettes fondantes, basilic parfumé et parmesan. Léger et onctueux, prêt en 35 min.