251 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Beef jerky au poivre noir maison
Beef jerky au poivre noir concassé, intense et tendre : le snack protéiné des sportifs, séché maison sans additifs. 16 g de protéines par portion.
Cake salé courgettes, féta & menthe
Le cake salé moelleux de l'été : courgettes fondantes, féta crémeuse et menthe fraîche. Parfait pour le pique-nique ou l'apéro, 245 kcal la part.
Beef jerky soja gingembre maison
Beef jerky soja-gingembre maison, parfumé et tendre : un snack protéiné aux accents asiatiques pour tenir entre deux entraînements. 16 g de protéines.
Moelleux au chocolat noir 70 % coulant
Le moelleux au cœur coulant : chocolat noir 70 % intense, extérieur juste pris. Le dessert au chocolat ultime, prêt en 27 min, 290 kcal.
Beef jerky teriyaki maison
Beef jerky teriyaki maison, laqué soja-mirin et gingembre : le snack salé-sucré ultra-protéiné qui accompagne vos sorties sport. 16 g de protéines.
Tajine végétarien abricots & miel
Le tajine sucré-salé parfumé : légumes fondants, abricots moelleux, miel et épices douces. Un voyage au Maroc dans l'assiette, généreux, 380 kcal.
Purée de carotte à la feta : douce et crémeuse
La purée de carotte à la feta façon grecque : douce, onctueuse et légèrement fumée, relevée d'oignon doré. L'accompagnement coloré qui vole la vedette.
Vichyssoise courgette & poireau
La vichyssoise d'été qui rafraîchit vraiment : poireaux et courgettes fondants, servie bien froide et veloutée. Fine, légère et désaltérante, 150 kcal.
Chilaquiles verts mexicains allégés au four
Chilaquiles verts mexicains allégés — tortillas de maïs au four dans salsa verde tomatilles, oeufs pochés et crème allégée. Brunch 235 kcal savoureux.