311 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Salade de dinde froide, fraîcheur express
Salade de dinde froide aux crudités croquantes et sa vinaigrette légère au yaourt : 27 g de protéines pour un déjeuner frais, rassasiant et prêt en 30 min.
Smoothie vert épinards ananas : crémeux et glacé
Smoothie vert épinards, ananas et gingembre : boisson glacée et fruitée, onctueuse, riche en fibres et rassasiante, prête en 5 minutes sans sucre ajouté.
Tofu brouillé façon œufs : 15 g de protéines
Tofu brouillé façon œufs, doré au curcuma : 15 g de protéines végétales, poivrons et épinards pour un brunch qui tient au corps jusqu'au déjeuner.
Wrap léger poulet crudités, sauce yaourt
Wrap léger poulet crudités et sauce yaourt : poulet doré mariné, légumes croquants et galette moelleuse pour un déjeuner rassasiant et gourmand.
Carpaccio de bœuf : fines tranches fondantes
Le vrai carpaccio de bœuf maison : fines tranches de filet cru, huile d'olive, citron, roquette et parmesan. L'entrée chic et fraîche qui ne rate jamais.
Vichyssoise courgette & poireau
La vichyssoise d'été qui rafraîchit vraiment : poireaux et courgettes fondants, servie bien froide et veloutée. Fine, légère et désaltérante, 150 kcal.
Tagliata de bœuf à la roquette : tendre et fondante
La tagliata de bœuf comme au restaurant, en 15 min : rosée, fondante, parmesan et roquette poivrée. Tout le chic d'une trattoria, chez vous.
Tartare de bar, passion & mangue
Le tartare de bar tropical et fondant : poisson cru délicat, fruit de la passion, mangue juteuse. Frais, exotique et raffiné, prêt en 20 min, 210 kcal.
Salade pastèque, féta végétale & menthe
La salade d'été qui désaltère : pastèque juteuse, féta végétale, menthe fraîche et citron. Vegan, sucrée-salée et rafraîchissante, en 15 min.