251 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Daurade grillée à la grecque : citron et origan
La daurade grillée comme à la taverne grecque : chair nacrée et fondante, citron, huile d'olive et origan. Le poisson de la mer Égée, tout simplement.
Pizza chou-fleur : 4 légumes, pâte croustillante
Pizza savoureuse dont la pâte est faite de chou-fleur : croustillante, garnie de légumes colorés et pauvre en glucides. La vraie recette minceur gourmande.
Gambas wok sauce soja : express et léger
Gambas nacrées, légumes croquants au wok, sauce soja allégée : le plat de 25 min qui régale à 195 kcal. Goûteux, simple, généreux.
Riz sauté au thon et légumes anti-gaspi minceur
Un riz sauté au thon fondant, légumes croquants et sauce soja en 15 min. Recette anti-gaspi minceur idéale pour vider le frigo avec gourmandise.
Tartare de tomates anciennes & burrata
L'entrée d'été ensoleillée : tomates anciennes juteuses en tartare, burrata crémeuse, basilic et huile d'olive. Fraîche et généreuse, prête en 15 min.
Carpaccio de bœuf : fines tranches fondantes
Le vrai carpaccio de bœuf maison : fines tranches de filet cru, huile d'olive, citron, roquette et parmesan. L'entrée chic et fraîche qui ne rate jamais.
Meal prep poulet légumes rôtis minceur
Préparez 4 repas poulet doré et légumes rôtis colorés pour toute la semaine en 1h chrono : généreux, savoureux et équilibré pour mincir sans y penser.
Nouilles soba sautées aux légumes
Soba sautés aux légumes croquants, sauce soja légère et sésame doré. 25 min, moins de 210 kcal, le dîner japonais qui régale sans alourdir.
One pot pâtes complètes : 5 légumes, une casserole
Pâtes complètes al dente, légumes colorés et sauce tomate parfumée, tout cuit dans une seule casserole. Un plat savoureux, complet et léger, prêt en 30 min.