310 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Smoothie sunrise mangue-fraise à 2 couches
Un smoothie mangue-fraise fondant en dégradé coucher de soleil, glacé aux fruits congelés (zéro dilution), la fraîcheur qui sauve les jours de canicule.
Switchel au vinaigre de cidre des fermiers
Switchel gingembre-citron : la boisson fermière effervescente au vinaigre de cidre, l'alternative maison aux boissons sport industrielles pour la canicule.
Thé glacé hibiscus : la recette éclatante
Thé glacé hibiscus-menthe rouge rubis infusé à froid, naturellement sans sucre ni caféine : l'alternative fraîche aux sodas pour la canicule.
Virgin margarita pastèque au rim de sel
Virgin margarita pastèque glacée, bord de sel qui recharge en électrolytes : la pause fraîcheur anti-canicule, prête en 15 min.
Lasagnes végétariennes gourmandes
Les lasagnes végétariennes fondantes : légumes du soleil mijotés, béchamel crémeuse, fromage gratiné. Aussi réconfortantes que l'originale, 420 kcal.
Tabouli libanais aux herbes fraîches
Le vrai tabouli libanais : persil et menthe à profusion, boulgour fin, tomates et citron. Frais, herbacé et authentique, prêt en 25 min, 160 kcal.
Cake salé courgettes, féta & menthe
Le cake salé moelleux de l'été : courgettes fondantes, féta crémeuse et menthe fraîche. Parfait pour le pique-nique ou l'apéro, 245 kcal la part.
Daurade grillée à la grecque : citron et origan
La daurade grillée comme à la taverne grecque : chair nacrée et fondante, citron, huile d'olive et origan. Le poisson de la mer Égée, tout simplement.
Aubergines rôties au miso et sésame doré
Aubergine rôtie nappée d'un glaçage miso-sésame fondant, l'umami japonais du nasu dengaku à la maison, doré au four et généreux sans une goutte de friture.