251 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Velouté courgettes & basilic vegan
Le velouté léger et tout vert : courgettes fondantes, basilic frais, texture crémeuse sans lait. Doux, parfumé et prêt en 35 min, 120 kcal le bol.
Soupe de lentilles, cumin & citron
Le dal libanais qui réchauffe sans alourdir : lentilles fondantes, cumin parfumé, citron acidulé. Réconfortante et riche en fibres, en 30 min.
Courge spaghetti, pesto pistache
L'alternative légère aux pâtes : courge spaghetti rôtie, pesto pistache maison et parmesan. Onctueux et original, seulement 320 kcal le bol.
Velouté chou-fleur, curry & coco
Le velouté vegan onctueux et parfumé : chou-fleur fondant, lait de coco crémeux, curry doux. Réconfortant et velouté à souhait, 180 kcal le bol.
Tartare de canard fumé aux figues
L'entrée sucrée-salée du Gers : canard fumé fondant, figues moelleuses, noix et miel. Festive, gourmande et prête en 15 min, 225 kcal.
Poké bowl vegan tempeh & mangue
Le poké bowl hawaïen 100 % végétal : tempeh mariné, mangue juteuse, avocat et légumes croquants. Protéiné, frais et coloré, prêt en 35 min.
Gâteau citron-pavot moelleux
Le gâteau citron-pavot acidulé et moelleux : zestes frais, graines croquantes, glaçage nacré. Le cake qui réveille le goûter, 285 kcal la part.
Tartare de saumon, mangue & avocat
Le tartare sucré-salé qui surprend : saumon fondant, mangue juteuse, avocat crémeux et citron vert. Frais, coloré et exotique, prêt en 20 min, 320 kcal.
Panna cotta coco & passion légère
La panna cotta exotique tout en légèreté : lait de coco crémeux, coulis de fruit de la passion acidulé. Un dessert frais et raffiné, 145 kcal.