251 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Soupe de pois cassés au jambon fumé
La soupe d'hiver réconfortante : pois cassés fondants, jambon fumé, légumes mijotés. Veloutée, généreuse et nourrissante, 320 kcal le bol.
Risotto courgettes & basilic crémeux
Le risotto d'été tout en fraîcheur : riz arborio crémeux, courgettes fondantes, basilic parfumé et parmesan. Léger et onctueux, prêt en 35 min.
Tartare de butternut rôtie & noix
Le tartare automnal végétal et fondant : butternut rôtie caramélisée, noix croquantes, herbes. Réconfortant et original, prêt en 35 min, 245 kcal.
Tartare champignons, truffe & noisette
Le tartare cru chic et automnal : champignons frais, truffe parfumée, noisettes torréfiées. Végétal, raffiné et terriblement parfumé, 145 kcal.
Salade de kale, cranberries & parmesan
La salade de kale qui devient tendre : feuilles massées, cranberries sucrées, parmesan et noix. Le bowl healthy américain croquant, 325 kcal.
Rouleaux de printemps avocat & mangue
Les rouleaux de printemps vegan ultra-frais : avocat fondant, mangue juteuse, crudités croquantes, sauce cacahuète. Légers et colorés, sans cuisson.
Gâteau moelleux pêches & romarin
Le gâteau d'été parfumé : pêches juteuses, romarin aromatique, mie moelleuse. Une association surprenante et raffinée, 220 kcal la part.
Bowl tempeh curry & patate douce
Le bowl vegan qui rassasie autant qu'une viande : tempeh mariné au curry, patate douce fondante et lait de coco. Protéiné et réconfortant.
Tartare mangue, chèvre & menthe
L'entrée estivale qui rafraîchit : mangue juteuse, chèvre frais crémeux, menthe et citron. Sucrée-salée, fraîche et raffinée, prête en 15 min, 195 kcal.