311 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Bowl épicé végétarien complet
Le bowl végétarien qui réveille les papilles : céréales, légumes épicés, légumineuses et sauce relevée. Complet, coloré et rassasiant, en 35 min.
Salade thaï papaye verte & crevettes
Le vrai som tam thaï : papaye verte croquante, crevettes, cacahuètes, sauce citron-piment. L'explosion sucrée-salée-acidulée, prête en 23 min.
Omelette aux fines herbes fondante
L'omelette baveuse aux fines herbes : œufs frais, persil, ciboulette et estragon. Le classique express et réconfortant, prêt en 10 min, 180 kcal.
Beef jerky au four, sans déshydrateur
Beef jerky au four sans déshydrateur : la méthode pas à pas pour un snack protéiné réussi avec votre four classique. 16 g de protéines par portion.
Beurre d'amande maison ultra crémeux
Recette beurre d'amande maison ultra crémeux : 1 ingrédient, sans sucre, vegan. Riche en magnésium et vitamine E. Prêt en 20 min.
Beef jerky barbecue fumé maison
Beef jerky barbecue maison, fumé et légèrement sucré : le snack protéiné gourmand qui remplace les chips devant le match. 16 g de protéines.
Beurre de cacahuète maison en 10 minutes
Beurre de cacahuète maison en 10 minutes avec 1 seul ingrédient. Sans sucre, vegan, 7 g de protéines par portion. Recette facile au robot.
Beef jerky cajun épicé maison
Beef jerky cajun maison, épices de Louisiane et caractère fumé : un snack protéiné plein de peps pour les amateurs de sensations. 16 g de protéines.
Beurre de cajou maison super crémeux
Beurre de cajou maison super crémeux : 3 ingrédients, 10 min au mixer. Riche en magnésium, sans additifs. Parfait pour smoothies et tartines.