251 recettes saines et équilibrées
Nos recettes végétariennes minceur, testées par nos auteurs, exploitent le meilleur des protéines végétales, légumineuses et légumes de saison pour une alimentation équilibrée et rassasiante. Riches en fibres et faibles en densité calorique, elles garantissent la satiété grâce aux associations légumineuses-céréales complètes et œufs-fromage frais. Idéales pour les omnivores qui souhaitent réduire leur consommation de viande sans renoncer au plaisir gustatif ni aux apports protéiques nécessaires à la perte de poids.
Salade de riz complet batch minceur
Soupe détox légumes verts minceur
Légumes verts fondus en velouté onctueux. Moins de 100 kcal, saveur intense au gingembre. La soupe détox qui réconcilie minceur et plaisir.
Wok de légumes colorés au gingembre
Le wok express et croquant : légumes colorés sautés, sauce soja-gingembre parfumée. Léger, vif et plein de peps, prêt en 18 min, 280 kcal.
Tabouli libanais aux herbes fraîches
Le vrai tabouli libanais : persil et menthe à profusion, boulgour fin, tomates et citron. Frais, herbacé et authentique, prêt en 25 min, 160 kcal.
Beurre d'amande maison ultra crémeux
Recette beurre d'amande maison ultra crémeux : 1 ingrédient, sans sucre, vegan. Riche en magnésium et vitamine E. Prêt en 20 min.
Caramel de dattes vegan sans sucre ajouté
Caramel de dattes vegan sans sucre ajouté : recette onctueuse à base de dattes Medjool, lait végétal et fleur de sel. Riche en fibres, IG modéré.
Pâte à tartiner amande-vanille protéinée
Pâte à tartiner amande-vanille protéinée maison : texture onctueuse, riche en protéines pour sportifs. Sans sucre ajouté, sans huile de palme.
Pâte à tartiner chocolat cacahuète façon Reese's
Pâte à tartiner chocolat cacahuète façon Reese's maison : vegan, sans sucre raffiné, riche en protéines. Prête en 10 min au mixeur.
Pâte à tartiner chocolat noir vegan intense
Pâte à tartiner chocolat noir vegan intense, sans huile de palme. Magnésium, flavonoïdes, texture crémeuse. Prête en 15 min.