166 recettes végétariennes — page 10
Nos recettes végétariennes minceur, testées par nos auteurs, exploitent le meilleur des protéines végétales, légumineuses et légumes de saison pour une alimentation équilibrée et rassasiante. Riches en fibres et faibles en densité calorique, elles garantissent la satiété grâce aux associations légumineuses-céréales complètes et œufs-fromage frais. Idéales pour les omnivores qui souhaitent réduire leur consommation de viande sans renoncer au plaisir gustatif ni aux apports protéiques nécessaires à la perte de poids.
Pâte à tartiner amande-vanille protéinée
Pâte à tartiner amande-vanille protéinée maison : texture onctueuse, riche en protéines pour sportifs. Sans sucre ajouté, sans huile de palme.
Pâte à tartiner chocolat cacahuète façon Reese's
Pâte à tartiner chocolat cacahuète façon Reese's maison : vegan, sans sucre raffiné, riche en protéines. Prête en 10 min au mixeur.
Pâte à tartiner protéinée choco-noisette
Pâte à tartiner protéinée chocolat noisette maison : 3,5 g de protéines pour 20 g, sans huile de palme, idéale avant ou après l'entraînement.
Pâte à tartiner choco-noisette vegan façon Nutella
Pâte choco-noisette vegan maison : des noisettes torréfiées, du cacao pur et zéro huile de palme. Le goût Nutella en version saine et gourmande.
Pâte à tartiner chocolat blanc vegan onctueuse
Pâte à tartiner chocolat blanc vegan à base de noix de cajou et beurre de cacao. Onctueuse, sans lait, riche en magnésium. Prête en 15 min.
Pâte à tartiner chocolat noir vegan intense
Pâte à tartiner chocolat noir vegan intense, sans huile de palme. Magnésium, flavonoïdes, texture crémeuse. Prête en 15 min.
Purée de noisettes maison, 1 ingrédient
Purée de noisettes maison, 1 seul ingrédient : vegan, sans additifs, riche en vitamine E. Technique torréfaction + retrait peau pour une texture crémeuse.
Pâte à tartiner coco-chocolat façon Bounty
Pâte à tartiner coco-chocolat façon Bounty sain, vegan et sans sucre ajouté. La recette légère noix de coco + chocolat noir à faire en 10 min.
Velouté de potimarron au lait de coco
Le velouté d'automne tout doux : potimarron fondant, lait de coco onctueux, touche de muscade. Réconfortant, velouté et parfumé, 200 kcal le bol.