251 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Steak végétarien pois chiches & quinoa
Le steak végétal qui se tient et croustille : pois chiches, quinoa, épices et herbes. Protéiné, savoureux et doré à la poêle, 220 kcal pièce.
Tartare d'algues wakamé & concombre
Le tartare végétal iodé et croquant : algues wakamé, concombre, sésame et sauce soja-gingembre. Frais, vegan et original, prêt en 20 min, 145 kcal.
Tartare de tomates & mozzarella
L'entrée méditerranéenne fraîche : tomates anciennes en tartare, mozzarella fondante, basilic et huile d'olive. Colorée et estivale, prête en 15 min.
Gâteau chocolat-courgette ultra-fondant
Le gâteau au chocolat fondant sans beurre : la courgette garde tout moelleux, chocolat noir intense. Personne ne devine le légume, 185 kcal.
Chakchouka aux poivrons grillés
La chakchouka tunisienne réconfortante : poivrons grillés fondants, tomates épicées et œufs pochés baveux. Conviviale et parfumée, 220 kcal.
Tartare de Saint-Jacques & citron vert
L'entrée festive et raffinée : Saint-Jacques crues fondantes, citron vert vif, aneth frais et huile d'olive. Délicate et élégante, prête en 15 min.
Carpaccio de Saint-Jacques à la truffe
L'entrée festive bistronomique : Saint-Jacques crues fondantes, truffe parfumée, citron et huile d'olive. Raffinée et délicate, en 15 min.
Ramen vegan miso & shiitake
Le ramen japonais 100 % végétal : bouillon miso umami, shiitakes, nouilles, tofu et légumes. Réconfortant et riche en protéines végétales, en 35 min.
Minestrone aux haricots cannellini
Le vrai minestrone italien : légumes mijotés, haricots cannellini fondants, pâtes et parmesan. La soupe paysanne parfumée et nourrissante, 295 kcal.