251 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Tartare de cabillaud & passion
Le tartare de cabillaud exotique et fondant : poisson cru délicat, fruit de la passion, coriandre fraîche. Frais, léger et raffiné, prêt en 20 min.
Tartare de truite fumée & pomme verte
Le tartare frais et croquant : truite fumée fondante, pomme verte acidulée, aneth et citron. L'entrée légère qui réveille, prête en 15 min, 175 kcal.
Tartare de betterave & chèvre frais
Le tartare végétal terre et fraîcheur : betterave crue croquante en 3 couleurs, chèvre frais crémeux, noisettes. Coloré et raffiné, 220 kcal.
Salade poulet curry, raisins & amandes
La salade Waldorf revisitée : poulet au curry doux, raisins sucrés, amandes croquantes, sauce légère au yaourt. Complète et parfumée, 320 kcal.
Gâteau renversé à l'ananas caramélisé
Le gâteau renversé spectaculaire : ananas caramélisé ambré, mie moelleuse et vanillée. Le classique réconfortant qui fait toujours son effet.
Soupe haricots blancs & chorizo, allégée
La soupe espagnole réconfortante, version light : haricots blancs fondants, chorizo parfumé, paprika fumé. Généreuse et chaleureuse, 230 kcal.
Gâteau coco & citron vert moelleux
Le gâteau tropical moelleux : noix de coco fondante, zeste de citron vert acidulé. Une évasion gourmande en une bouchée, 275 kcal la part.
Gaspacho pastèque, tomate & basilic
Le gaspacho d'été ultra-rafraîchissant : pastèque juteuse, tomates mûres et basilic. Vegan, sans cuisson, désaltérant à 85 kcal, prêt en 15 min.
Brownie vegan betterave ultra-fondant
Le brownie vegan le plus fondant : betterave secrète, chocolat noir intense, sans beurre ni œufs. Riche et moelleux, seulement 165 kcal la part.