Outils de nutrition

Calculateurs, quiz et analyses pour comprendre vos besoins nutritionnels et atteindre vos objectifs santé.

Des outils gratuits pour votre santé

Que vous souhaitiez perdre du poids, prendre de la masse musculaire ou simplement manger plus sainement, nos outils vous aident à comprendre vos besoins et à définir vos objectifs.

Calculateur de calories

Estimez vos besoins caloriques journaliers en fonction de votre profil et niveau d'activité.

Essayer

Calculateur IMC

Calculez votre Indice de Masse Corporelle et découvrez votre catégorie de poids.

Essayer

Calculateur de macros

Déterminez la répartition idéale de vos protéines, glucides et lipides.

Essayer

Analyseur de recettes

Analysez la valeur nutritionnelle de vos recettes en quelques secondes.

Essayer

Pourquoi utiliser nos outils ?

Basé sur la science

Nos calculs utilisent des formules scientifiquement validées.

Personnalisé

Des résultats adaptés à votre profil unique et vos objectifs.

Instantané

Obtenez vos résultats en quelques secondes, sans inscription.

Gratuit et illimité

Utilisez nos outils autant que vous le souhaitez, gratuitement.

Questions fréquentes

Comment sont calculés les résultats ?

Nos outils utilisent des formules scientifiquement reconnues comme l'équation de Mifflin-St Jeor pour les calories et l'indice de Quetelet pour l'IMC.

Les résultats sont-ils fiables ?

Nos calculs fournissent des estimations basées sur les données que vous fournissez. Pour un suivi personnalisé, consultez un professionnel de santé.

Dois-je créer un compte ?

Non, tous nos outils sont accessibles gratuitement sans inscription. Créer un compte vous permet de sauvegarder vos résultats.

Les outils sont-ils adaptés à tout le monde ?

Nos outils sont conçus pour les adultes en bonne santé. Pour les situations particulières (grossesse, maladies), consultez un professionnel.

Votre allié pour une alimentation équilibrée

MonCoachGourmand met à votre disposition une suite complète d'outils nutritionnels gratuits. Du calculateur de calories au calculateur de macros en passant par l'analyseur de recettes, nos outils vous accompagnent dans votre parcours vers une alimentation plus saine et équilibrée.

Choisissez votre programme

Approfondir votre objectif

Programme Perte de poids

Un plan repas personnalisé pour perdre du poids durablement, sans frustration ni régime restrictif.

Approfondir votre objectif

Programme Performance sportive

Optimisez votre nutrition pour améliorer vos performances, récupérer plus vite et gagner en énergie.

Approfondir votre objectif

Programme Équilibre alimentaire

Adoptez une alimentation équilibrée et gourmande, adaptée à votre mode de vie et vos goûts.

Prêt à transformer votre alimentation avec un plan personnalisé ?

Créer mon plan repas